Sfaturi

Alimentele interzise benefice

La un moment dat fiecare dintre noi tinem un regim alimentar. Nici macar nu realizam ca de multe ori alimentele care ne sunt interzise ne fac foarte mult bine. In continuare va vom prezenta principalele alimente care ne sunt interzise si care sunt sanatoase. Iata care sunt acestea:

Painea si pastele

Cu toate ca este considerata un inamic al dietelor, painea este de fapt o alegere sanatoasa. Painea integrala este bogata in fibre, minerale si vitamine, in timp ce cea cu multicereale este bogata in fibre si are un continut scazut de grasimi.

Pe langa toate acestea, painea contine carbohidrati care au capacitatea de a controla apetitul, deci impiedica sa mananci mai mult decat este cazul.

Acesti carbohidrati produc serotonina, care este responsabila pentru cresterea bunei dispozitii si pentru evitarea depresiilor.

Alege painea integrala care da mai repede senzatia de satietate si e mai bogata in nutrimente.

Cat despre paste, cele integrale reprezinta cea mai buna varianta.

Cartofii

Cand vine vorba de cartofi este important modul in care ii gatesti. Cartofii nu sunt deloc apreciati intr-o dieta, cu toate ca ofera rapid senzatia de satietate si contin nutriente importante pentru corpul uman: vitamina C, vitamina B6, fier, potasiu etc.

De asemenea, cartofii contin jumatate fibre solubile si jumatate insolubile, care ajuta la scaderea cantitatii de colesterol din organism.

Oua

Ouale su fost excluse din regimurile alimentare din cauza continutului ridicat de colesterol. Expertii spun ca ouale nu sunt responsabile pentru cresterea nivelului de colesterol pentru ca sunt sarace in grasimi saturate.

De fapt, cercetatorii arata ca un ou de marime mare contine numai 70 de calorii si reprezinta o sursa de vitamine si minerale esentiale pentru organism.

Asadar, este foarte important ca aceste alimente sa existe in alimentatia dvs pentru a reusi sa mentineti echilibrul in organismul uman.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *