Sfaturi

Benefici pentru sanatate

Ca sa stiti si voi fructele au cel mai mare continut de vitemine. Ele sunt bogate in vitamina A, vitamina B6, vitamina C, Vitamina E si multe altele, dar astea sun cele mai importante pentru orgamismul nostrum.

Vitamina A este foarte importanta si esentiala pentru sistemul nostrum respirator, inbunatateste vedere si mentine sanatatea pielii si a mucoaselor. Ea se gaseste in caise, papaya, pepene galben, mango, piersici.Vitamina B6 este importanta pentru mentinerea echilibrului psihic si ajut la înlaturarea oboselii, durerilor de cap si stresului. Acesta vitamina o gasim in fistic, alune de pădure, banane, avocado, nuci si poate si alte fructe dar cam atatea stiu eu din cultura mea generala. Dupa parerea mea cea mai importanta este vitamina C care este foarte importanta in prevenirea si tratarea infectiilor. Vitamina C o gasesti in cea mai mare cantitate in portocale , papaya , kiwi.

Exista si alte alimente pentru sanatatea nostra la care putini oameni se gandesc care le are, cum ar fii pestele macrou. Macroul este un peste cu putine calorii. Pentru a primi o ratie zilnica de calorii ar trebui sa se manance aproximativ 700 de grame de peste, dar nu uitati si de grasimea din el. Acizii grasi nesaturati din macrou sunt in numar mare. Ele sunt foarte valoroase si au efect antioxidant. Ajuta la intarirea membranelor celulare ale organismului in detrimentul neutralizarea de electroni liberi. Pentru mine cel mai benefic lucru pentru sanatatea mea este portul care ajuta la prevenirea bolilor cardiologie cronice pana la sporirea increderii in fortele proprii. Sportul ajuta si la mentinearea greutati corpului. Cand faceti sport ardeti calotii foarte multe si nu trebuie sa depuneti foarte mult efort si nici nu necesita mult timp. Urcati pe scari in loc sa luati liftul, faceti o mica plimbare in timpul pauzei de masa, faceti cateva genuflexiuni in pauzele publicitare sau, chiar mai bine, inchideti televizorul si mergeti la plimbare. Sportul mai are si beneficii importante cum ar fi un somn linitit sau revigorarea vietii sexual sau cum imi place mie poate fi distractive. Excursii la munte, in timp ce urcati pe jos, o partida de fotbal cu prieteni in cazul baietilor sau una de volei in cazul fetelor. Toate aceste sunt sporturi care va ajuta sa va mentineti o viata sanatoasa.

Un alt beneficiu pentru sanatatea noastra si care imi place mie foarte mult si presupun ca oricarui barbat este erotic massage saloon bucharest care ajuta la relaxarea complete atat a corpului cat si a mintii. Masajul Imbunatateste circulatia sanguine si ajutand organismul sa asimileze mai mult oxigen si substante nutritive in tesuturi. Alte benefici care le are masajul sunt reducerea crampelor, creste flexibilitatea incheieturilor, calmeaza migrenele si reduce nevoia de medicamente si multe altele. Sunt si alte metode relaxante si sanatoase pentru mentinerea unui chilibru natural pentru sanatatea nostra dar trebuie sa avem vointa sa le facem pe toate.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *