Sfaturi

Sfaturi pentru reglarea colesterolului

Suntem diferiti cu totii insa in mod cert, avem un lucru in comun, foarte important pentru fiecare dintre noi. Nu ne dam seama insa exista foarte multi factori car ela o prima vedere sunt insignifianti si care ne afecteaza foarte mult starea fizica. Este vorba despre anumiti factori, care par a fi neinteresanti si care te fac sa ai un nivel de colesterol instabil in organism.

De cele mai multe ori oamenii tind sa dea vina pe varsta sau pe factorii genetici, mai ales atunci cand vorbim despre colesterol. De fapt, colesterolul si nivelul lui din organism are o legatura directa cu alimentatia si cu sportul pe care il faceti in fiecare zi. Nu va dait seama insa ceea ce mancati este foarte important. Iata ce ar trebui sa faci daca vrei sa ai un nivel de colesterol corespunzator in organism:

In primul rand trebuie sa mananci o salata de spanac. Totul trebuie sa inceapa prin consumul a unei portii de spanac in fiecare zi. Acum, este sezonul spanacului asa ca este foarte accesibil sa mananci spanac. S-a dovedit stiintific ca  o jumatate de cana de spanac taiat poate sa regleze nivelul de colesterol din sange.

Usturoiul este si el extrem de benefic atunci cand vine vorba despre colesterol. Trebuie sa faceti fiecare mancare delicioasa si sa ii adaugati usturoi. In fiecare zi trebuie sa consumati intre 2 si 4 catei de usturoi. Acestia ajuta la scaderea de colesterol rau din organism, favorizandu-l pe cel bun. In plus, usturoiul lupta alaturi de dvs. impotriva tensiunii arteriale si a infectiilor.

Poti de asemenea sa inchei masa principala a zilei cu doua patratele de ciocolata neagra. Probabil ca nu iti imaginezi insa se pare ca acest tip de ciocolata este foarte bogata in antioxidanti si va ajuta la combaterea colesterolului.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *