Sfaturi

Superalimente

Ellie Krieger, medic, iti spune care sunt superalimentele care nu ar trebui sa iti lipseasca niciodata din dieta zilnica.

1. Muguri de Bruxelles – Contin cel mai activ tip de antioxidant, glucozinolat, in cantitate mai mare ca orice alte legume crucifere (broccoli, kale, conopida). Aceasta componenta activeaza sistemul nostru natural de detoxifiere si previne mai multe tipuri de boli, inclusiv cancerul. Mugurii sunt o sursa buna de vitamina C si acid folic.

2. Cirese uscate – Reprezinta balanta perfecta de gust si sunt pline de antioxidanti care scad inflamatia. Sunt printre putinele surse naturale de melatonina, asa ca te ajuta sa-ti regularizezi ciclul de somn daca le consumi seara sau cand calatoresti

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *